CADERNO DE VIAGEM

Detox Ayurvedico Anti-Ama na Casa Mantik Ilhabela, 15-17 de Setembro com Vanessa Trielli, terapeuta

Todos os meses a Casa Mantik destina um fim de semana para um retiro de 3 dias, em Ilhabela ou São Bento, com profissionais que estão orientados a promover, praticar e conscientizar nossos hóspedes da importância do Detox: uma combinação de práticas que fortalecem saúde física e mental, através da alimentação consciente e afirmações positivas, para promoção de bem-estar e aumento na qualidade de vida.

Desta vez será na Casa Mantik Ilhabela, um espaço maravilhoso à beira mar ao Sul de Ilhabela.

Detox Ayurvedico Anti-ama. (Anti Toxinas)

Nessa dieta, além de eliminarmos as toxinas coladas em nosso sistema, potencializamos nossa capacidade digestiva (Agni) para digerir com eficiência o que comemos, ajudamos nas eliminações, aumentamos a vitalidade e disposição, clareza mental, e é super factível de fazer em casa depois.

Baseia-se numa alimentação nutritiva de fácil digestão, sem carnes, laticínios e farinhas. Nada cru, nem gelado. Muito chá, comida quentinha com legumes, verduras e frutas, todos cozidos com muitos temperos especiarias.

Vamos experimentar?

Partimos do principio da unicidade de cada pessoa e da integração do corpo, da mente e do espiritual, objetivando em cada encontro uma atenção plena em qualidade de vida.

Desses encontros saímos com novos conhecimentos e ferramentas para administrarmos bem melhor nossos níveis de stress e nossa bagagem pessoal.

E ainda fazemos novos amigos!

Para viver saudável é necessário se conhecer!!!

Com Vanessa Trielli teremos uma introdução à medicina ayurveda : o reconhecimento do seu dosha para melhor equilíbrio físico, mental e espiritual.

A natureza de Ilhabela, em si já é uma grande apoiadora para o sucesso que pretendemos, aliada aos bons profissionais, que entendem o ser humano no contexto integrado onde não há separação entre o corpo, a mente e o espírito.

Partindo do princípio de que cada pessoa tem sua unicidade, não pretendemos ditar dogmas em alimentação ou regras de como seguir formulas eficientes!

Nesse fim de semana, você terá a oportunidade de vivenciar técnicas ayurvédicas essenciais para seu equilíbrio físico, emocional, mental e espiritual.

Fim de semana com Vanessa Trielli; professora de ashtanga Yoga, formada em Ayurveda e residente em Sao Paulo (aonde atende a domicilio e no espaço Florescer).

Vanessa tem uma percepção clara dos doshas e nos fortalece com o reconhecimento do nosso corpo. A prática de yoga conduzida por ela, passa a ser um ritual de descoberta do corpo, nos devolvendo um prazer e uma leveza imprescindível! A massagem ayurvédica que ela aplica com óleos e mantras, também nos faz muito bem!! PROGRAMA

Dia 15 (sexta-feira): - 16:00h - Chegada ( seria ótimo chegarem mais cedo, caso possam!) - 18:00h - Bate Papo sobre Yoga, Meditação e Dieta Detox Auyrvedica Anti-Ama: quais as escolhas importantes que você deveria aderir à sua alimentação diária melhorando a reserva de energia e funcionamento do seu metabolismo. Entender um pouco mais da desintoxicação na dieta Ayurvédica. - 19:30h - Serviremos uma sopa deliciosa acompanhada de um pãozinho sem glúten. Fácil de fazer em casa.

- 20:30h - Sessão de meditação: reconexão e treino de auto-observação. + Relaxamento Conduzido (Yoganidra), massagens Dia 16 (sábado): - 07:00h - 9h00- Prática de Ashtanga ou Hatha Yoga - 10h00 - Café da manhã - Período livre: caminhada, banho, praia, piscina, massagem, etc. - 12h30 - Serviremos uma refeição light à base de receitas veganas. - Período de massagem ayurvédica (para os que reservaram horário) - 15:30h - 17h00 - A importância da atenção e da concentração na atualidade. Práticas atencionais, com Vanessa Trielli. - 17:00h - Lanche da Tarde - 19h00 - Pratica de Hatha Yoga - Exercícios respiratórios - Meditação - 21:00h -Serviremos um light dinner.

Dia 17 (domingo): - 07:00h - 9h00- Prática de Ashtanga ou Hatha Yoga

10h00 - Café da manhã - Período livre: caminhada, banho, praia, piscina, massagem, etc. -

- 12:00h às 14:00h - Serviremos almoço e fechamos com a meditação de auto-observação e bate papo. Obs.: as massagens não estão incluídas no pacote e os interessados deverão agendar um horário a parte.

hospedagem, alimentação e atividades incluídas

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PROGRAMAÇÃO

Detox Ayurvedico Anti-Ama na Casa Mantik Ilhabela

VANESSA TRIELLI

Praticante de Ashtanga Vinyasa Yoga e meditação. Especialista em Hatha Yoga pela UniFMU com Prof. Marcos Rojo.

Durante duas gestações formou-se Educadora Perinatal e em Yoga para Gestantes pelo GAMA (Grupo de Apoio a Maternidade Ativa). Em 2015 fez formação em Yoga Massagem Ayurvédica – método Kussum Modak no Gam Yoga, com Raquel Trofino e Maiana Junqueira. Continua seus estudos e formação em atenção e concentração nas práticas meditativas com profa. Lia Diskin na fundação Palas Athena. Estuda Filosofias da Índia e meditação com prof. João Gonçalves Barbosa no IPS (Instituto Paulista de Sânscrito. Iniciou esse ano o curso de formação em Terapeuta Ayurvédico com Dr. Ruguê, pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya.